清晨六点，天刚蒙蒙亮，陆光祖的厨房灯已经亮了。灶台上摆着一排鸡蛋壳，清清楚楚十二个，蛋黄在碗里微微晃动，蛋白泛着冷光。他一边搅打一边活动肩颈，动作熟练得像每天刷牙洗脸——这顿早餐，从没落下过。

不是煎蛋也不是炒蛋，是水煮。白水烧开，计时器掐准七分钟，不多不少。剥壳、切半、撒点海盐，配上几片鸡胸肉和一大把菠菜，就是他雷打不动的晨间燃料。队友开玩笑说：“你这是养鸡场VIP客户吧？”他笑笑不答，筷子已经夹起第三块蛋黄。

其实不止早上。中午训练完加餐两个，晚上恢复餐再来两个。一天十二个鸡蛋，不是夸张，是他手机备忘录里写得明明白白的营养计划。蛋白质摄入精确到克，脂肪控制在红线内，连喝水mk体育网站时间都卡着秒表。这种自律，外人看着像苦修，他自己却像呼吸一样自然。

普通人吃三个鸡蛋就怕胆固醇爆表，他倒好，一年三千多个鸡蛋下肚，体检报告反而比大学生还干净。队医说他的体脂率常年压在8%以下，肌肉恢复速度让年轻队员都自愧不如。可没人问他累不累，因为看他吃饭的样子，根本不像在“坚持”，倒像在享受某种秩序感。

有次采访问他为什么非得是十二个？他说：“少一个，下午多拍两百个球就虚；多一个，晚上睡不安稳。”听起来玄乎，但看他凌晨四点还能在力量房举铁的身影，又觉得合理。这种对身体的掌控，早就超出了“努力”的范畴，更像一种近乎偏执的默契。

我们还在纠结要不要吃宵夜的时候，他已经靠十二个鸡蛋撑起了整个训练周期。不是不能理解，只是……真的有人能把吃鸡蛋变成一种修行吗？